Weg met de boor: het geheim van een gaatjesvrij gebit

Ken je dat zenuwachtige gevoel als je in de wachtkamer zit voor je halfjaarlijkse controle? Je hoopt vurig dat de tandarts niets vindt en dat je zonder boren weer naar buiten mag. Gaatjes, oftewel cariës, zijn ontzettend vervelend, maar het goede nieuws is dat je zelf veel meer invloed hebt op je mondgezondheid dan je misschien denkt. Met een paar handige gewoontes houd je jouw glazuur zo sterk als beton en blijft die gevreesde boor lekker in de lade liggen.

De basis van een sterke verdediging

Het klinkt misschien als een open deur, maar poetsen is echt je eerste en belangrijkste verdedigingslinie. Twee keer per dag twee minuten poetsen met een fluoride tandpasta zorgt ervoor dat je glazuur kan herstellen van zuuraanvallen. Bij een gespecialiseerde praktijk zoals Aesthetic Smart Dental zien ze direct wie er trouw poetst en wie er stiekem wel eens een avondje overslaat. Gebruik bij voorkeur een elektrische tandenborstel; deze maakt veel meer schoonmaak bewegingen dan jij met de hand ooit zou kunnen en reinigt dieper langs de tandvleesrand.

Geef je tanden voldoende rust

Wist je dat het voor je tanden niet eens zozeer uitmaakt hoeveel suiker je eet, maar vooral hoe vaak je dat doet? Elke keer dat je iets eet of drinkt (behalve water), krijgen je tanden een zuurstoot te verduren. Je speeksel heeft tijd nodig om deze zuren te neutraliseren en je glazuur te herstellen. Probeer daarom het aantal eet- en drinkmomenten te beperken tot maximaal zeven per dag. Zo geef je je gebit de broodnodige rustpauze om op adem te komen en sterk te blijven.

Vergeet de verborgen ruimtes niet

Je tandenborstel is een held, maar hij kan helaas niet overal bij komen. Juist in die smalle spleetjes tussen je tanden blijven vaak etensresten en bacteriën zitten die gaatjes veroorzaken. Maak er daarom een vast ritueel van om dagelijks te stoken, flossen of rageren. In het begin is het misschien even wennen, maar je zult merken dat je tandvlees er veel gezonder door wordt en je adem een stuk frisser blijft.

Voorkomen is beter dan genezen

Zelfs met de beste thuisverzorging kunnen er plekjes zijn die je net mist of waar tandsteen zich ophoopt. Een regelmatige controle is daarom essentieel om problemen voor te zijn voordat ze pijn gaan doen. De tandarts of mondhygiënist kan beginnende gaatjes vaak nog stoppen met preventieve behandelingen en je tips geven om je poetstechniek te finetunen. Zie deze bezoekjes als een APK voor je mond; zo geniet je zorgeloos van een gezond en sterk gebit.